葛坑农业网
热点专题
当前位置: 首页 >> 热点专题 >> 正文

改善二郎腿引发问题:一周解决肌肉不平衡、走路不适、坐姿不对称


文章作者:www.ruemarron.com 发布时间:2020-02-23 点击:1067



康复永远不会迟到

康复永远不会迟到

阿丹是一名编辑,每天花大量时间在电脑上,很少参加体育活动。最近,她总是感到无法坐下,骶髂关节疼痛,行走时膝关节不稳定,右膝关节内侧疼痛。在“”干预之前,从照片中可以清楚地看到“坐着”。阿丹的下意识坐姿不正,肌肉严重失衡。经过身体检查,我们发现她有腰背部筋膜炎症,而左侧髂骨肌相对紧张,而右侧后链相对紧张。俯卧位时,肌的肌张力差异显着,右侧肌张力较高。在她的行走过程中,她的右髋伸展比左髋大,并且她的踝关节没有充分弯曲。跑步时,有膝关节屈曲的问题。

根据阿丹的情况,我们决定分别修复她的腰和膝关节。康复在腰部和膝盖进行,每天两次,共一周。康复主要包括放松紧张的肌肉和筋膜、加强对虚弱肌肉的训练、改善膝关节和核心稳定性、加强神经肌肉控制能力、改善运动方式等。

经过一周的恢复,很明显她可以在坐姿中达到对称的平衡。同时,阿丹的骶髂关节和膝关节疼痛也消失了,行走步态和跑步姿势得到了改善。阿丹在爬山和走路的时候,明显的感觉到了原来走路的长短腿的感觉大大的减轻了,他会更加的用力。

干预后,坐下?在和阿丹聊天的过程中,我们发现她有一个很坏的习惯,就是在正常工作时要双腿交叉。这就是为什么我们一再强调在日常生活中需要保持正确的姿势,否则肌肉失衡很容易发生,从而引发各种问题。

阿丹很早就来处理这个问题,膝关节问题很轻微。如果她忽视肌肉的不平衡,她的膝关节很可能在几年后发展成严重的髌骨软化,这将对她的生活产生更严重的影响。

恢复永远不嫌晚,但越快越容易。小朋友应该注意自己的身体!

线下康复干预前

静坐

跑步膝关节内屈

康复干预时间

右膝关节疼痛

长短腿行走,不稳定膝关节

跑步膝关节内屈

康复干预时间

症状出现一段时间后

部分线下指导

活动改善

运动模式调整

活动改善

敏捷性增强

膝关节稳定性增强

弱肌肉增强

神经肌肉控制增强

神经肌肉控制增强

部分康复视频:

活动改善

一天腰部, 膝关节康复每次两次

活动改善

行走右侧膝关节疼痛消失

能保持坐姿无不适

干预前改善跑步膝关节内屈

行走右侧膝关节疼痛消失

行走长短腿消失及膝关节不稳定性显着改善

干预前改善跑步膝关节内屈

康复工程师信息

0663? 你越早恢复,效果就越好。

下一条: 宝宝吃什么补钙,超实用的补钙食谱拿走不谢