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浙大师生接力开出疫情心理应对的“网络良方”


文章作者:www.ruemarron.com 发布时间:2020-02-15 点击:1018



中国教育新闻-中国教育新闻网(记者蒋一丰通讯员柯一能)近日,在浙江大学心理与行为科学系的微信群里,教师们不仅分享了疫情的最新消息,还表达了他们对事件中公众心理的担忧。人们认识到,流行病的科学预防和控制需要医学和心理学方法。在这种背景下,心理学系立即提议所有教师“立足心理学,为抗击疫情做出贡献”,并积极撰写科普文章,介绍应对疫情危机的心理应对方法。

很快,心理咨询、社会心理学等领域的教师纷纷响应,形成了以导师和研究生为主体的科普作文小组。“除了在家里写论文,处理心理问题的科普文章现在更多的是‘写在祖国的土地上’。”为此,心理学系发表了一篇关于对流行病的心理反应的科普文章,其形式是师生之间的接力和每天一篇文章。

浙江大学心理与行为科学系的陈树林教授在心理应对研究方面有27年的经验,他认为心理干预应该针对不同的群体和不同的层次进行。他说,首先,对于没有被打扰的普通人,可以进行心理健康的宣传教育,可以通过网络进行自我评估和自我干预等。从而改善公众的心理健康,减少社会恐慌。对于被诊断或怀疑的群体,可以在网络平台上进行一对一或一对多的心理咨询。通过支持性心理咨询和团体咨询,他们可以摆脱对疾病的恐惧,积极面对治疗。对于医务人员来说,在紧张的工作之后,对一些需要心理咨询的人进行一些短暂的放松训练和一对一的心理咨询。对于那些在疫情中失去亲人的人来说,这应该有助于他们通过干预摆脱失去亲人的痛苦,并积极面对未来的生活。

如何在家里更好地隔离?面对疫情如何减少恐慌?如何打造心中的“唐笑山”?目前,浙江大学心理学系的科普论文积极关注公众热点和公众需求,紧跟疫情发展,开展心理咨询。广大网民也纷纷称赞这种形式,并在后台留言,希望他们能分享更多的研究经验和技巧。

在最新的科普文章中,陈树林向网民推荐了一种帮助他们睡眠的原创音频。“疫情爆发后,我们发现人们在互联网上面对大量的信息,不管是真是假。这些信息中有些是压力的来源,有些甚至更加焦虑。”他说,更令人不安的迹象之一是睡眠困难。

我该怎么办?陈树林使用正念疗法,这是一种目前世界上用来治疗焦虑和抑郁的重要心理疗法。通过音频信息,网民可以扫描?恚镏头叛沽Γ航饨孤牵纳迫嗣堑男睦碜刺K担馐且郧暗囊幌钛芯浚谑导视τ弥蟹⑾郑羝挡唤鲇兄诨航庋沽Γ褂兄谒摺R虼耍ㄒ楣愦笸裨谛睦砩嫌Χ苑酪摺?

参与撰写这篇科普文章的浙江大学心理与行为科学系硕士研究生朱跃平告诉记者,很多写作材料来自他周围的广大网友和同学。“我的初衷很简单,就是教人如何保持身心健康。大多数时候,我会和每个人分享我的心理体验,让心理反应更有针对性。”

浙江大学心理与行为科学系主任何桂兵教授表示,该系教师还通过网络积极与全国心理学相关专业组织联系,参与发起网上心理援助,并积极投入到心理学中

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