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女人过了40就心慌,谁都不想老,有什么方法可推迟更年期


文章作者:www.ruemarron.com 发布时间:2020-02-07 点击:979



更年期是指女性一生中从性成熟到老年的过渡时期。

更年期综合症是由身体目前无法适应的生理变化引起的一系列症状。除了注意心理健康,合理的饮食对更年期的女性也很重要。

饮食调理主要侧重于养心健脾、补肾润燥,不仅效果更好,还能强身健体。

1。甘麦饮

30g小麦,10g红枣和10g甘草。每天早晚在水中煎一次。

适用于潮热、出汗、烦躁、心悸、抑郁、易怒、面色苍白的绝经前和绝经前患者。

2。莲子百合粥

莲子、百合和粳米各30克,一起煮粥,早晚各吃1次。

适用于心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的绝经前和绝经前患者。

3。杞枣汤

枸杞、桑椹和红枣。早上用水煎服一次,晚上一次。

适用于头晕、饮食不良、嗜睡、疲劳、面色苍白的更年期患者。

4。红豆薏米红枣粥

红豆、薏米、粳米各30克,红枣10片。一天吃三次粥。

适用于肢体水肿、皮肤松弛、关节痛的更年期患者。枣仁枣粥含有15克枣仁、10克红枣、50克粳米和适量白糖。酸枣仁加水煎煮,去渣取汁,用粳米和红枣煮粥,粥熟后用白糖调味。连续10天每天两次是我的疗程。

具有健脾养胃、养心安神的功效。

适用于女性更年期综合征。

5。枣仁粥

30克酸枣仁和60克精米。将酸枣仁洗净,加水煎煮成汁,与粳米一起煮成粥。每日1剂,连续给药10天是1个疗程。

适用于更年期精神病、情绪过度、面色苍白、食欲不振等。

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